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003我想改变自己不知道从何开始怎么办?

前端大彬哥
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有很多朋友都有这样的经历:

1.说每天读书一个小时,结果因为应酬和被三生三世十里桃花把魂儿给勾跑了。

2.口口声声说减肥,第一天去健身房特卖力,恨不得当天就削掉一块肉,不然不回家,疼了一周放弃了。

3.有同学要考研,然后确实每天都坐在桌子前,然后一坐一晚上好像很努力,可是发现一晚上下来啥都没学。

4.参考书、各种视频资料存了一电脑,结果从来就没打开过。

其实解决上述问题的方式有很多,从心理学、管理学和行为学都可以解决,但是在解决之前我们先得搞清楚问题出在了哪。

其实很多事情都可以分成三个方面去考虑:

道理

某件事情发生的原理是什么。如为什么汽车能在马路上跑,原因是化学能转换为了动能。这就是本质。

现象

这个最好理解,车为什么能动?这就是一个现象。

变化

光知道道理和现象还不行,如果你想真的有用还得知道变化,比如说时速多少,知道了这个你才能根据他去上下班算时间。

那现在大家应该都清楚了,上面的4个问题其实都是现象,那么为什么会出上面的现象呢?

其实四个现象的结果都是半途而废。那么我们看看原因。

每次我们做出一个改变的时候,基本上可以分为三个方面的

1.行为

这个是具体某一个时间点的动作或者想法。如随地吐痰。

这个最简单粗暴的解决方式很容易,就是用意识控制。注意这里有人可能会说换个环境就好了,这个逻辑是错的,环境只是外因,按照这个逻辑,恶人不用法律和管教,只需要把他们放到全球犯罪率最低的地方然后度个假回来就是好人了。

还记得我说的理解的6个层次环境解决问题是最低层次的。这个我就不多说想看的传送门

但是最简单的方法确实是意识,交通违规扣分确实让大家有意识的不敢闯红灯了,但是并不能完全制止违章。原因在于除了意识还有一个更难改变的东西。

2.习惯

人不可能绝对受意识控制。比如说孩子喜欢吸吮手指,如果妈妈在或者他反复的意识控制 是可以阻止的,但是那样很累,有时候人会做很多无意识的动作,比如我就喜欢揪头发,当我思考的时候,脑子完全不知道手在干没什么,这就是习惯。

习惯又分为行为和身体上的

行为上的基本上有21-30天就够了,这也就是我们常说的练习或者养成一个习惯需要21天。

身体上的就困难很多,比如减肥,效果慢,难坚持。改变身体的习惯需要3-6个月。

但是改变习惯就能改变自己了吗?并不是。简单的说比如一个清洁工她想改变自己,变成一个富豪,他想到的是,我把隔壁厕所的女员工擦拭的更干净,然后我就可以把那个厕所也给抢过来干,然后整栋楼就是我我的,然后整个北京厕所都是我打扫……

当然我仅仅是举例子,并无歧视的意思,在她的思想里,推导出这样的结论是合乎逻辑和情理的,就好比我母后根据家里面村里同龄100人很多人喜欢网上打游戏荒废人生,最后连媳妇都找不到,而我每次回家也总是坐在电脑前,最后老娘得出结论是我也找不到女朋友荒废人生一样。

他们的认知和环境决定了他们的思想,他们的思想推导出了最后他们认为合理的结论。

3.思想,这个是最难改变的。

要改变一个人的思考方式,至少需要6个月以上。而改变一个人的思想,才能真正的改变一个人的习惯,进而影响一个人的行为。

大家仔细琢磨下行为和习惯的定义就了解了,

行为,指受思想支配而表现出来的外表活动。

习惯,逐渐养成而不易改变的行为。

所以知道改变思想的重要性了吧。

改变思想的方式和方法

1.环境

2.学习

3.仪式

改变思想最厉害的就是宗教和传销,传说中的洗脑。

看吧,完全符合这三点。

1.环境 寺庙、狂热的传销同伴

2.学习 交易、传销课程(其实这里学习就是在改变人的认知)

3.仪式 各种膜拜和图腾、传销的各种仪式和口号。

环境和仪式不多说举个例子吧。

如果一个人要改变至少先从环境开始。

简单的说你家隔壁就是足疗店,你学会的肯定不是电脑编程技术,所谓的孟母三迁就是如此。而仪式呢上课为什么打上课铃,就是告诉你该上课了。

我重点说下学习,因为前两个大家很容易搞定。

学习这个篇幅太长太复杂了,我就放张图简要说下吧,不然一天也说不完。

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第一个图是学习的六个阶段,从人无意识无能力,到最后变的有意识有能力甚至到最后不知道自己有意识有能力的阶段。

上面是实现的方式。

下面这张图,是学习过程中,左右脑参与学习的过程,这个以后再说吧。

简要的说下如何看图,从a象限顺时针到d,然后到大有能力最后升级成智慧。

从时间的维度看,过去是无意识、无能力或者有意识无能力,到现在是学习,将来时,有意识有能力,无意识有能力。

而从大脑思维层次看,又分为,表意识,知道自己不会或者会,到最后变成潜意识。没有意识到自己会或者不会。

最后给大家几个关于改变的建议。

1.要做就做最好,不然就别做,因为改变很难,如果没想好半途而废还不如睡觉。

2.终身学习,别给自己设限,我是某个行业,我是谁谁谁。

3.跟顶尖的大师一起学习。他几十年的感悟,不是常人一时半会能参悟的。

4.记得分享, 用开放的心态接受新事物和质疑。

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《程序员七堂职场课》作者。

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