懒惰根本就不存在

简评：芝加哥大学心理学教授，懒惰根本就不存在。（本文表面讲行为心理学实则讲教育）
金句：以好奇而不是判断来回应一个人的无效行为，是非常有帮助的。

本文「我」代表原作者 E Price。

自 2012 年来，我一直担任心理学教授，在过去的六年中我目睹了所有年龄段的学生各种拖延行为。他们拖论文，推答辩、错过任务、让自己的时间表混乱。我看到过很有才华的研究生不能及时的提交申请，也见过博士候选人几个月或者几年去修改一篇论文的草稿；我曾有个学生连续两年修一门课程却从没有交过一次作业。

我不认为懒惰有错。

永远都不这么认为。

因为，事实上我根本不相信懒惰的存在。

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我是一名社会心理学家，所以我主要关注驱动人类行为的情景和环境。当你预测或者解释一个人的行为的时候，看看他的背景和所处的社会环境，通常是更好地参考标准。

所以我每当看到学生没有完成任务，错过了最后期限，或者在其他地方拖延的时候我总会思考：这个学生背负的情境因素是什么？目前没有满足什么需求？相对于懒惰，我更倾向于思考，他隐匿的行动障碍是什么。

一定是有障碍的。认识到这些障碍并且承认他们的合理性，才是打破「懒惰」的第一步。

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以好奇而不是判断来回应一个人的无效行为，是非常有帮助的。我从一位朋友那里学到了这一点。

作家和社会活动家 Kimberly Longhofer 总是对残疾人和流浪者充满宽容和热情。他写过很多文章都非常有启发性。这其中一部分原因是 Kim 他的才华，另一部分是 Kim 一直都是残疾人和流浪汉群体中的一员。

Kim 教会了我，看到流浪汉想买酒或者烟就开始评价他们，这是非常愚蠢的。

当你无家可归的时候，夜晚很冷，世界不友好，一切都很痛苦。无论你是在桥下，帐篷里，还是避难所中睡觉，都很难轻松入睡。你可能会有伤在身，可能有慢性病，而医保无法帮助你，你也可能没有太多能吃的干净食物。

那种长期不舒服，过度刺激的情况下，需要一杯饮料或一些香烟让他们找到活下去的意义。正如 Kim 对我解释的那样，如果你在冰冷的寒夜中，喝点酒是暖身和入睡的唯一途径。如果你营养不良，吸烟是唯一可以对抗饥饿感的东西。

Kim 关于流浪者的书
但人们很少如此看待流浪者。他们会用各种上帝视角，站在道德高地来评判。也许是为了安慰自己，许多人都觉得，无家可归的人应该承担他们的恶行，他们酗酒吸烟，罪有应得，但是却不去看这些人的情境因素。

当你还没有理解别人的背景，就通过感觉来评判他们，你可能因为自己的一些烦恼或者痛苦，就很容易对其他人的行为施加一个抽象的、僵硬的联想。

所有无家可归的人应该放下酒瓶子开始工作。但你不知道他们大多数人都有心理健康疾病以及身体疾病，但就算如此他们也不断争取，希望被当做人类。你不知道他们无法享有一个正常的夜间休息或者数月都没有干净的食物。你觉得他们不抽烟喝酒就可以过上好日子。

如果你觉得一个人的行为没有意义，很简单，那是因为你压根不知道行为的前因后果。我非常感谢 Kim 和他的书教会了我这点。

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现在让我们来看看懒惰的具体表现：「拖延」。

人们总在责怪「拖延」这个行为，放下工作确实看起来挺懒的。如果有人做事老是拖，会被其他人认为是「懒惰」的象征。你应该怎么样做，但是你没有，这就不道德了？这就意味着你意志力薄弱，没有动力，懒惰，不是么？

实际上，几十年来，心理学和行为学家们已经找到了拖延的诱因，真不是因为懒惰。当人们对某事很在意，但是在开始的时候启动困难，可能是因为：

• 他们觉得自己做的不够好而产生焦虑
• 对自己的第一步感到困惑和混乱
• 任务有意义，个人会关注如何做好

当你因担心失败而瘫痪，或者不知道如何开始一项大规模、复杂的项目是，就很难完成任务。它与欲望、动机或者道德是否高尚无关。拖延者会独自低效工作好几个小时，可以坐在空白的 Word 前不做任何事并且折磨自己，他们可以一次又一次把罪恶感堆积，这些事情并不能让任务更容易。事实上他们非常渴望完成眼前这个该死的、复杂的任务，并接受新的挑战。

如果你也有这样的经历，你可以试试离开计算机/书本/ word 文档并开始一项简单轻松的活动。尽管那些活动可能被其他人说成「懒惰」的事。

然而，治理拖延最难的一点事，他们很难将复杂的任务分解为有序、具体的任务。举个我自己的例子：我在一年时间内完成了自己的论文（从提案到 paper）。我能够轻松完成是因为我知道我必须：

1. 确定主题
2. 论文概述
3. 安排定期写作时间时间表
4. 根据之前的时间表，每天写一小节论文

没人逼我这样做，没人逼我遵守日程表。完成这些是与我的分析性、高度集中的工作方式有关。大多数人没这么简单做到。他们需要一个外部约束来保持他们的进度，例如与朋友定期开写作会议，其他人给的截稿日期等。面对重大的大型任务，需要将其分成小块并制定时间表，用一些 ToDo List 等工具。

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我有个学生，她看起来总是极为疲惫，上课总迟到，而且都坐在后排，目光游离，能够完成集体大作业，但是班级讨论中从不发言。

班级其他学生觉得她很懒惰，冷漠或者不合群。我听他们说过很多次，言语中都有着恨铁不成钢的感觉。

我安排了一节课，讨论精神疾病和心理学健康的问题，我和学生们发表了对于精神疾病患者不公待遇的愤慨。抑郁症被视为「懒惰」，情绪波动是如何操纵的，某些人具有精神疾病但是被他人视为「无能」或者「危险」。

这位安静的、沉没的学生热切的关注着我们的讨论，下课后，其他学生离开教室，她找到我，希望能和我聊聊。她最后透露自己有一些精神疾病，并且正在积极努力治疗。她忙于各种治疗、吃好多药，要承受这些治疗带来的副作用。有时候她无法离开家或者在在教室呆很久，她不敢告诉其他教授，这就是为什么她老迟到，总是注意力不集中的原因。她怕别人觉得她是在用疾病给自己找借口，但是她相信我能理解。

我当然理解，我帮助她合理的安排了课程和治疗的时间，帮助她和其他人沟通，我告诉她从来就不曾懒惰。之后，她状态越来越好，她在初中高中就是非常积极而坦率的课堂参与者，她现在甚至决定和同龄人公开谈论她的精神疾病。在课上她积极向我质疑并提出优秀的问题。她与我们分享了大量发生在自己身上的心理学现象。当她感觉不好的时候她会告诉我，我让她今天先别上课。其他教授也理解并且接受她，她的障碍得到承认，在她的社会环境中变得合理，所以她能够顺利走出来。

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然而，并不是所有的老师向我一样理解他们。我有一位同事从来就不允许补考和迟到。无论学生发生了什么，她从不妥协。她认为，没有任何障碍是无法克服的。
对我而言，任何教育工作者都会对他们应该服务的人非常敌对，特别让人气愤的是，这种敌对关系的制定者正是心理学家们。每当我讨论这种敌对关系，教育的不公和无知，我常常泪流满面。这是许多教育界的普遍态度，但是学生不应该被如此对待。

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我知道教育工作者没有被要求，要及时深究学生行为背后的原因。一些大学甚至为自己拒绝接纳残疾或者精神疾病学生而感到自豪，这他妈简直是傻逼行为[1]！

这就是我写这篇文章的原因，我希望唤醒各级教育工作者，如果一个学生正在苦苦挣扎，他可能是因为没有选择。他们想要做得更好，他们尝试做的更好，再具体点，我希望所有人都不要单纯的以「懒惰」作为评判标准。

注释1： https://byrslf.co/hey-univers...

原文：Laziness Does Not Exist