培养自信的四部曲

自信培养

自信的影响因素：

1. 先天条件
2. 环境因素（别人评价或者外部条件）
3. 自己能控制的部分

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提升自信的技巧：

1. 短期自信，通过小技巧快速调整心态，自信的姿态，听积极的音乐，开始之前想象成功的画面；
2. 改变对能力和天赋的看法，天赋是别人的优势，能力是自己可以成长的，不要对自我设限，培养自己的成长性思维和学习思维。要知道锻炼肌肉和技能的学习，可不是靠着天赋来的。
3. 人生的奔跑，不可能没有坎坷，每个人都会失败，都会跌倒，直面失败，总结经验，吸取教训，下次遇到了应该要知道怎么解决；
4. 摔倒了，再爬起来，解决不了，或者摸不到门道，要向别人请教，没有谁生来就会，查找资料或者向经验丰富的人请教是最有效率的手段。