1024 程序员必备好物推荐丨我和我的防蓝光眼镜

带框架眼镜、穿格子衬衫，背双肩书包，看到这样的着装描述让人最先想到的就是程序员了。

说到程序员大家首先都会同情一下他们的发际线，但是却忽略了几乎每个程序员标配的时尚单品之一“眼镜”。程序员的工作每天都要一直盯着电脑屏幕，时间久了视力自然会受到损害。

蓝光不止损害眼睛，甚至可能是你脱发的元凶

蓝光大量存在于电脑显示器、手机、荧光灯等光线中，早在 1966 年就有研究发现蓝光照射会引起视网膜细胞的损伤，使眼睛内的黄斑区毒素量增高，导致视力下降甚至丧失。

（图片来自网络）

我们长期盯着电脑或手机屏幕时，常常会有视觉疲劳的感觉出现，其实这就是由于蓝光的波长较短，聚焦点落在视网膜更靠前一点的位置，所以想要看清楚就需要眼球长期处于紧张状态，长时间下来就会导致视力下降的情况出现。

还有哦，蓝光可不止会损害眼睛，甚至可能是导致你脱发的罪魁祸首。当然并不是蓝光会导致脱发，而是蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致失眠或降低睡眠质量，从而间接影响你的发量。

镜片阻隔蓝光，减少用眼伤害

为了保护眼睛，科学的建议是每看屏幕一小时最好让眼睛休息 5-10 分钟，或者尽量减少盯着屏幕的时间。但是这对于 996 的程序员来说，是根本不可能的事情。

那么，我们就要从外围想办法了。

（图片来自网络）

我自己就常备了一副防蓝光眼镜，每天上班就戴上下班再摘下来，它的工作时长和我电脑的工作时长完全相同，上班开机就戴，下班关机就摘。

防蓝光眼镜能有效减少蓝光对眼睛的持续伤害，在眼镜店配蓝光眼镜的时候可以从他们的测试中看到，照射在镜片上的蓝光可以被有效阻挡。

其实它的原理是通过镜片的镀膜将有害蓝光进行反射或者吸收，通过在眼睛和蓝光之间增加一个镜片进行阻断。

---

不过，防蓝光眼镜虽然对保护眼睛有好处，但大部分防蓝光眼镜为了过滤蓝光镜片会偏黄，就像手机打开护眼模式的效果一样。在日常生活里可能会对我视物造成一定影响。

还是建议大家在工作需要时佩戴，平时生活中可以摘下眼镜眺望一下远方，多看看绿植，舒缓眼部疲劳的同时也可以放松心情。

本文参与了 SegmentFault思否征文「1024 征文活动」，欢迎正在阅读的你也加入。