什么时候不应该使用useEffect？

当你的数据是同步的

差的：
数据来源是同步的，没有必要使用。

function App() {
  const [todos, setTodos] = useState([]);
    
  useEffect(() => {
    const str = localStorage.getItem('todos');
    const items = JSON.parse(str) || [];
    setTodos(items);
  }, []);

  return (
    <>
      {todos.map((item) => (
        <>{item}</>
      ))}
    </>
  );
}

正确示例：
直接使用。

function App() {
  const str = localStorage.getItem('todos');
  const items = JSON.parse(str) || [];
  const [todos, setTodos] = useState(items);

  return (
    <>
      {todos.map((item) => (
        <>{item}</>
      ))}
    </>
  );
}

当你的数据可以通过其他数据计算得来

差的：

const TOPICS = [
  {
    id: 1,
    name: 'name-1',
  },
  {
    id: 2,
    name: 'name-2',
  },
  {
    id: 3,
    name: 'name-3',
  },
];

function Topic({ selectTopicId }) {
  const [selectedTopIC, setSelectedTopic] = useState(null);

  useEffect(() => {
    const targetItem = TOPICS.find((item) => item.id === selectTopicId);
    setSelectedTopic(targetItem);
  }, [selectTopicId]);

  return (
    <>
      <div>selectedTopic: {selectedTopic}</div>
    </>
  );
}

更好的：
从已有数据中派生。

const TOPICS = [
  {
    id: 1,
    name: 'name-1',
  },
  {
    id: 2,
    name: 'name-2',
  },
  {
    id: 3,
    name: 'name-3',
  },
];

function Topic({ selectTopicId }) {
  const selectedTopic = TOPICS.find((item) => item.id === selectTopicId);

  return (
    <>
      <div>selectedTopic: {selectedTopic}</div>
    </>
  );
}