“3分钟热度”真的只能持续3分钟吗？

量子位

以下文章来源于中科院物理所 ，作者Meyare

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中科院物理所 .

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当暑假的大门缓缓打开，我怀揣着雄心壮志：“要啃下那本砖头厚的📚，成为🎸的演奏高手，还要掌握一项让人眼前一亮的🎨技能。”

现在这些计划进展得如何了？嗯，让我想想。

📚书，我翻了前几页，然后它就变成了一个华丽的书签； 🎸乐器，我摸了几下，它就变成了家里的一件高级装饰品； 🎨技能，我研究了几天，最后发现我还是更适合做个观众。

相信小伙伴们的内心也受到了一万点伤害，不禁发问：“为什么我的热情总是像烟花一样短暂？难道我只有3分钟热度吗？”

“3分钟热度”，这个词听起来就不太让人喜欢，且常常出现在批评的语境中。它的含义似乎是这样的[1]：

• 第一分钟，你对某个新事物产生了浓厚的兴趣😲💡✨；
• 第二分钟，你开始准备去了解它📚💻🔍；
• 第三分钟，你开始动手尝试👨‍🔧👩‍🔬🔧。

就比如兴致冲冲地点开此推送，却没等看完就匆匆退出，再去走马其它推送。（文末的彩蛋确定不去看看吗！！）

这种“开始得轰轰烈烈，结束得无声无息”的态度，真的能给我们带来成长吗？

我们先不急着下结论。为什么是“3分钟”，而不是“2分钟”或“5分钟”呢？这其中是不是有什么科学依据？难道3分钟真的是最合适的“起步时间”？

让咱们先来了解一下3分钟论文比赛 (The Three Minute Thesis Competition, 3MT)。

3MT是全球200多所大学共同举办的一项年度赛事[2]，比赛要求参赛博士生在180秒内展示他们的学术研究成果，让非领域内人士也能听明白。

△ 图源：http://www.phdcomics.com

Science官网上有对参赛学生的采访[3]，他们表示，3分钟的时间虽然短，但足以让他们准确、有效、有趣地呈现主题。而且，一系列的3分钟报告还能鼓励他们发展跨学科的思维方式。

在试错中进阶

回到“3分钟热度”的话题。从灵感迸发的瞬间开始，我们的热情似乎就开始走下坡路，无聊和枯燥感逐渐增强。

△ 图源：AI生成

在20世纪，有个叫萨伯的职业生涯规划大师，他提出了一个很有趣的观点，把我们的人生比作一道彩虹[4]，分成了五个阶段：成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。

最让人意想不到的是，我们的探索期竟然可以一直持续到25岁。在这之前，我们的思维和观念就像是一块柔软的陶土，不断地被塑造和重塑。我们总是在尝试新事物，探索未知领域，然后再尝试，再探索。这个过程充满了无限的可能性和惊喜。

△ Super提出的生涯彩虹图[4]

只要我们能够保持对事物的初始热情，持续深入探索，并不断获得正向反馈，就能够激发更持久的兴趣，从而推动我们成长到更高的层次。

快速建立起联结

在护理工作中，如果护士能在刚开始的几分钟里与患者进行良好的交流，并建立起友好的关系，那么后续的护理就会变得更加容易和愉快。这就是我们所说的“3分钟效应”[5]。因此，“3分钟热度”的行为能以最小的成本建立起我们与事物的联系。

△ 图源：unsplash

学习新事物更快

现在来聊聊我们的大脑。想象一下，我们的大脑里有很多小小的信息传递者，我们称之为“突触”[6]。它们就像是大脑里的桥梁，帮助神经元之间传递信息。这些小家伙们对我们的学习和记忆能力非常重要。

当我们经常使用某些突触时，它们会变得更加坚固，就像是我们大脑里的“高速公路”，让信息传递得更快更顺畅。但如果我们不去使用它们，这些“小桥”可能会变得越来越弱，甚至最终消失。

△ 图源：pixabay

所以，保持学习和挑战新事物，就像是给这些“小桥”加固，让它们能够长期存在，帮助我们保持敏锐的头脑和丰富的潜能。

例如，刚出生的婴儿有“游泳反射”[7]，因为ta们在胎儿时期生活在羊水中，能自然适应水中环境，所以出生后的水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能的时间会更长，难度也会更大。

多次作为初学者的经历，让这些“3分钟热度”的人积累了丰富的经验和知识，越来越擅长将之前学到的知识应用到新领域，快速掌握新事物。

勇于尝试、执行力强、好奇心强、精力充沛……下次当别人批评你只有“3分钟热度”时，你可以自信地展示这篇文章，告诉他们，这正是你的优势。

科学3分钟全国科普微视频大赛

那么，首先摆在眼前的，这个暑期的无聊，该如何终结呢？

这里，中二所贴心地为大家提供了一个展示自己的平台——中国科学院物理研究所与哔哩哔哩联合主办的“科学3分钟”2024全国科普微视频大赛。（是不是有点猝不及防！）

这是一个绝佳的机会，让你在这3分钟内发挥极致的创意，用通俗易懂的语言和画面来解释科学现象或知识点，让即使没有专业背景的观众也能感受到科学的魅力。

参赛时间节点

• 7月22日：大赛启动，征稿开始；
• 8月18日：征稿截止，评选开始；
• 9月上旬：入围决赛，名单公布；
• 9月下旬：线下决赛，公布结果。

参赛投稿指南

投稿须知

视频投稿时需要选择 #3分钟分享一个科学知识# 活动话题，并将稿件投稿至【知识-科学科普】二级分区。 此外，本次大赛还专门为教师UP主设立了教师专属赛道，需要在投稿时选择【知识-科学科普】二级分区，并选择 #老师的科学小课堂# 话题，才能参与教师专属赛道的评选。

稿件要求

稿件主体内容时长原则上应不超过3分59秒。（对于部分优秀的稿件，评委在评选时可以适当放宽时长限制。）

比赛征稿方向

征稿方向包括但不限于以下内容：

科学实验

趣味探秘

热门鉴定

人体奥秘

动物世界

植物百科

比赛奖励设置

资深科普达人赛道 （7月22前粉丝数量≥10万）

宝藏科普新人赛道 （7月22前粉丝数量<10万）

教师UP主专属赛道 （仅限教师参与）

联合创作奖*1

¥ 10000

（彩蛋掉落：凡参赛并入围“宝藏科普新人系列奖项”的在校学生和本年度应届毕业生均可获得1份B站周边大礼包，还将瓜分8888元奖池哦~）

合作媒体

▼▼合作媒体持续更新中……

▼▼点击下图可查看活动详情↓↓↓

（内含趣味抽奖，点击不亏哦~）

不确定点开这个推送的短短3分钟是否点燃了你的创作激情，像“3分钟热度”那样。

但如果DNA动了，那么请牢牢抓住这个微光时刻，让创意与热情在这短暂的180s内狠狠绽放！

或许，科普界的下一个璀璨之星就是你！！🌟🎬🔬”

参考文献：
[1]阿北 (2016). 别被你的“三分钟热度”烫伤了. [2]https://en.wikipedia.org/wiki...
\_Minute\_Thesis [3]https://www.science.org/conte...
[4]Super, Donald E. “A life-span, life-space approach to career development.” Journal of vocational behavior 16.3 (1980): 282-298. [5]李剑萍.三分钟效应在护患关系中的应用[J].天津护理,2000,(03):141-142. [6]https://en.wikipedia.org/wiki...
[7]https://en.wikipedia.org/wiki...
\_reflexes

*本文系量子位获授权刊载，观点仅为作者所有。

— 完 —

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