如何给自己制造反馈？

高效学习的定义：找到最适合自己的学习手法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作生活当中的难题为目的着手学习，你需要勤加练习，有时候还需要向名师求助。——许岑

不知道大家有没有看过一本书《刻意练习》，这本书里经常提到一个词：反馈，要想高效学习，一定要及时的反馈，可见反馈的重要性。

我记得当时上中学的时候，去问数学老师问题，等他讲完了，问我听懂了吗，我说听懂了，然后他来了一句，那你给我讲一遍吧，这时候我傻眼了，我觉得我听懂了，其实我是讲不出来的，回去再让我做这道题，我估计还是做不出来，其实听明白看明白并不是真明白，能给别人讲明白才是真会了，从那以后我就经常给别人讲题。

很多人不知道如何制造反馈，下来来说说几种制造反馈的方式。

制造文字类反馈

肯定有很多人像我一样，平时会看一些书，但是当别人问我这个书里讲了什么的时候，我是不记得书里的内容的，这就是缺少反馈的表现，只是看了，并没有消化。所以以后要及时制造反馈，输出一些东西，才能加深理解。写摘要就是一个不错的方法，以后看完书，文章，都要写一个摘要出来。

下面说说写摘要的两个重要规则

1、要照着文本写，而不是脱稿写。如果是脱稿写，记住什么写什么，这只能叫做默写或者复述，这对人的理解能力提升是不大的，只是考察记忆力。对着文本写，重要的是找到文本中的重要事实、陈述和一些观点。

2、要用自己的语言来写，虽然是对着文本写，但不是抄写，把文本中的重要事实、陈述和一些观点用自己的语言写出来。有人说了，那我没人家说的精彩啊，人家说的再精彩那也是人家说的，要用自己的话去解释，这才叫理解了。

制造语音类反馈

有时候我们也会遇到经常犯错误的地方，这时候是最需要反馈的时候，要不然你就会一直陷在那个错误之中。比如英语的语音就是，我们觉得自己说的挺标准的，其实你录下来就知道了，那是相当的不准，这时候就需要录音来帮助我们反馈。类似的还有唱歌，上学的时候我经常在宿舍唱歌，觉得自己唱的挺好的，一点都没跑过调，完美动听，就是同学经常说，求求你了，别唱了。我就纳闷了，这时候我就把自己唱的歌录下来听听，发现，跟原唱差别太大了。

制造肢体类反馈

还有一种是以录像的方式制造肢体类反馈，比如弹吉他的时候的手势，有时候自己是意识不到的，录下来才能看到弹吉他时候的种种问题。还有许岑老师举了他打高尔夫球的例子，刚开始老达不到球，就录下他的击球动作，用慢动作去看，最后才知道打高尔夫球的标准动作是，先把腿弯曲，击球的时候腿才能蹬直。他为了发力，击球之前腿就发力了，腿就蹬直了，这个我没有经验，没打过高尔夫球，有兴趣的可以看一下是不是这样的。

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