主要观点：人类历史上首次大脑成为瓶颈，现代世界如“简易设置”的象棋游戏，一切即刻发生，阻止了深度思考。互联网的即时反馈本是坏事，之后被营销者过度商业化，以获取用户时间和注意力，如谷歌的个性化广告。如今获取用户注意力和数据成常态，侵犯隐私且捕获注意力，科技在这方面不断“进步”。人们因分心而缺乏想法和理解，崇尚肤浅想法，CEO 常凭直觉做决策。多数垄断通过减少选择形成，如谷歌等，而 Facebook 虽非强制但也易让人沉迷。要找回专注，需远离手机，如使用老式打字机，Cal Newport 提出数字极简主义，复兴“傻瓜手机”。消费主义理念有害，应摒弃只靠技术解决问题的思维，重视内心，回归深度思考。

关键信息：

• 90 年代玩“Battle Chess”游戏，不同难度设置下体验不同，反映现实中思考时间差异。
• 白领工作因即时回复邮件而缺乏深度思考，如 PowerPoint 取代文档。
• 互联网被营销者过度商业化，谷歌通过个性化广告获利。
• 各种网站和应用都在获取用户信息和注意力，侵犯隐私。
• 分心导致缺乏想法，崇尚肤浅，如 CEO 凭直觉做决策。
• 多数垄断形成，如谷歌、亚马逊，Facebook 易让人沉迷。
• 数字极简主义框架，如 Cal Newport 提出，复兴“傻瓜手机”。
• 消费主义理念有害，应重视内心，回归深度思考。

重要细节：

• 文中以 Erasmus 为例，说明过去信息传输慢，有时间思考。
• 法国作家 Thierry Crouzet 因网络过度连接而出现“在线倦怠”。
• 谷歌员工 Tristan Harris 离开谷歌创建“Center for Humane Technology”。
• 研究表明手机通知声会像开车时发短信一样分散司机注意力。
• Cal Newport 强调要平衡数字技术使用的成本和收益。
• 一些品牌开始创新“傻瓜手机”市场。
• Evgeny Morozov 指出消费主义理念的错误。