作者通过自身经历讲述了长时间编程工作的情况及教训。

• 自身经历一：26 岁时为开发 Trapeze 产品，连续 4 个半月每周工作约 90 小时，期间经历了 UI 设计失败、产品出现统计错误等，最终勉强完成产品，自己却因过度劳累病倒。这次经历让作者意识到错误的销售策略，虽产品有一定价值但销售不佳。
• 自身经历二：59 岁时在一家非科技大公司工作，因“史上最大变更请求”，独自承担 iOS 工作及其他任务，连续 3 个月每周工作约 70 小时，同时兼顾客户服务应用，虽最终完成项目且获得成功，但过程十分艰难。
• 教训总结：长时间工作对身体、心理、情感和社交健康都有影响，虽偶尔不得已为之，但长期如此不可取。编程本身在正常情况下就不易，若在疲劳、睡眠不足和饮食不佳的状态下进行，效果更差。应保证良好的睡眠和饮食，避免匆忙犯错，若陷入长时间高强度工作应考虑离开。年轻华尔街银行家、AAA 游戏行业人员等常长时间工作，最终可能被解雇，得不偿失。