主要观点：黑暗模式已成为最注重健康的网民的默认显示选项，现在在安卓手机、苹果 Mojave 操作系统及众多应用上都可用。其推动因素包括美学，很多人认为夜间模式更酷炫。但关于其好处存在诸多争议，包括有助于缓解眼疲劳、使文本更易读、更省电、增加注意力减少分心、更适合睡前等。
关键信息：

• 黑暗模式可将标准白色背景变为黑色，在不同环境下对眼疲劳影响不同，投资人工泪液或磨砂屏幕等可能是更好的解决办法。
• 就可读性而言，对比度比颜色方案更重要，研究表明黑色文本在白色背景下更易读，但对散光患者等可能不同。
• 对于 OLED 屏幕，黑暗模式有省电优势，而 LCD 屏幕则无，如 iPhone X 等手机采用 OLED 屏幕，黑暗模式可节省电量。
• 没有证据表明黑暗模式能提高注意力，可能只是因为在黑暗环境下使用更舒适，而 Twitter 用户在该模式下使用时间更长可能只是因为此模式更柔和。
• 黑暗模式可减少屏幕发出的蓝光，有助于改善睡眠，但最好在睡前一两个小时完全限制屏幕时间。
  重要细节：
• 2018 年关于数字眼疲劳的研究指出其在电脑用户中的患病率可能高达 50%或更高，常见症状包括头痛和视力模糊等。
• 2013 年的研究表明在正极性条件（黑色文本在白色背景上）下准确性和性能更好。
• iFixIt 的报告发现安卓手机在夜间模式显示谷歌地图截图时功耗下降 63%。
• 蓝光会影响褪黑素和睡眠节律，真正的黑暗模式可减少屏幕蓝光发射，但睡前一两个小时限制屏幕时间效果更好。