主要观点：铁人三项训练极具复杂性，需掌握三项运动并平衡它们，现代铁人三项运动员面临众多变量，训练过多或过少都不好，AI 能让运动员获得专业训练指导。
关键信息：

• 铁人三项训练需兼顾游泳、骑行、跑步，管理各学科间平衡及疲劳。
• 现代铁人三项运动员面临训练时间、分布等众多变量，专业运动员需投资 coaching。
• AI -powered 教练结合 Claude AI、MCP 集成和 Garmin 生态系统，实现智能训练。
• 该系统能进行全面分析、生成动态 workout、预测 injury、进行智能 race 准备，且随时可用。
• 人类教练在观察实践、理解心理、处理生活因素、提供情感支持等方面不可替代。
  重要细节：
• AI-powered 教练通过 Claude AI 的 Project 存储训练知识，MCP 集成实现与 Garmin 生态系统的对接，garmin-workouts MCP 将分析转化为行动。
• 系统能分析训练数据，如发现自行车训练导致跑步疲劳、HRV 下降等问题，并调整训练计划。
• 人类教练能观察到 AI 未察觉的细节，如游泳姿势问题、自行车位置调整等，理解运动员心理，处理生活与训练的平衡，提供情感支持。
• 未来可能是 AI 处理日常训练管理和数据分析，人类教练提供技术、心理和策略支持的 hybrid 模式，AI 使专业训练方法普及。