NSFetchedResultsController与UITableView配合使用问题

Question

1.聊天页面的数据展示，我使用了NSFetchedResultsController，在聊天数据比较多的情况下，大约有200条数据的时候，发送信息到展示到页面，有明显的卡顿现象。我通过日志追踪了一下发现，执行controller:didChangeObject:atIndexPath:forChangeType:newIndexPath:方法到 执行cellForRowAtIndexPath:方法的时间在150毫秒左右，这个时间有点长，这个需要怎么做优化呢？
2.另外还有个问题，我发现controller:didChangeObject:atIndexPath:forChangeType:newIndexPath:方法，有时候同一条数据执行好多次NSFetchedResultsChangeInsert，不知道是怎么回事儿？

Answer 1

是不是哪里写错了，参照一下斯坦福的iOS教程，里面有个NSFetchedResultsController的例子。
下载地址：http://web.stanford.edu/class/cs193p/cgi-bin/drupal/system/files/sample_code/CoreDataTableViewController_1.zip