求教如何根据frm和idb文件恢复完整的innodb表数据和结构？

Question

下午安装新的集成环境忘记备份sql文件了，直接把集成环境卸载了安装新的，这下麻烦大了

MyISAM的还好说，把data里的MYD和MYI等文件复制到新的mysql->data目录就可以，但是innodb的文件却不行呢。所以，求教各位如何根据frm文件和idb文件恢复表数据和结构啊