C#如何做好内存分配

Question

在网上看到C#的垃圾回收原理，使用了大小堆和世代的概念，大小堆好理解。世代照我的理解是每次有没有回收的就压到下一个世代，这个时候我感觉是已经发生了移动，但腾出了更大一片连续的空间，每次回收只回收一个世代的，这样当内存不够回收时由于只回收这一个世代的，所以移动的次数还是减少了的。
不知道我对世代的理解正不正确。请帮忙指正。
最后想问一下，垃圾回收的原理对我们的代码有什么帮助，我们怎么利用垃圾回收的原理改善我们的代码？