UICollectionView 嵌套scrollview后，卡顿明显 ，怎么办？

Question

UICollectionView 嵌套scrollview后，卡顿明显，请问应该怎么优化一下？
在网上找了好久，也没找到合适的方法。

scrollview里面有几个按钮，是横向滚动的，嵌套在UICollectionView的Header里面的。
现在只要切换几次页面，整个页面就卡的非常明显。